テイストメイドは食や旅をテーマにしたグローバルなビデオネットワークです。facebook、Instagram、twitterも公開中。
・facebook/ https://www.facebook.com/tastemadejp/
・Instagram/ https://www.instagram.com/tastemade_japan/
・twitter/ https://twitter.com/Tastemade_japan
【これだけでおなかいっぱい】ご飯つめつめ・ハンバーグドリア
■材料
《A》
・あいびき挽肉 400g
・玉ねぎ 1個
・卵 1個
・パン粉 1/2カップ
・牛乳 大さじ1
・塩 小さじ1
・ナツメグ 小さじ1
《B》
・ご飯 300g
・ケチャップ 大さじ4
・ミックスベジタブル 50g
・ホワイトソース（市販） 1缶
・溶けるチーズ 50g
・人参 1/2本
・ブロッコリー 1/2本
・ミニトマト 3個
■手順
1．ボウルに《B》を入れて混ぜ合わせる。別のボウルに《A》を入れて手でよく混ぜる。
2．耐熱容器に《A》を半量敷き詰め、《B》のケチャップライスを敷き詰める。
3．残りの《A》を上に敷き詰め、ホワイトソースをかける。
4．チーズ、食べやすい大きさに切ったブロッコリー、1/2の大きさに切ったトマト、星形に切り抜いた人参をのせ、250℃のオーブンで30分焼く。
